BÀI 36. DA VÀ ĐIỀU HÒA THÂN NHIỆT Ở NGƯỜI
Da có cấu tạo và chức năng như thế nào?
Cấu tạo:
Chức năng:
-
Bảo vệ cơ thể
-
Ngăn nước và các tác nhân có hại từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể
-
Ngăn mất nước từ bên trong cơ thể
-
Điều hòa thân nhiệt
-
Bài tiết
-
Tổng hợp vitamin D
-
Là cơ quan thụ cảm của cơ thể
Cơ chế điều hòa thân nhiệt là gì?
-
Điều hòa thân nhiệt là quá trình cơ thể điều chỉnh, cân đối cường độ sinh nhiệt và thải nhiệt sao cho nhiệt độ cơ thể duy trì ở mức bình thường.
-
Cơ chế điều hòa thân nhiệt:
Làm thế nào để chống nóng, chống lạnh cho cơ thể?
Chống nóng:
Chống lạnh:
Phòng chống cảm nóng, cảm lạnh:
-
Sử dụng biện pháp chống nóng, chống lạnh phù hợp
-
Giới hạn thời gian hoạt động dưới thời tiết khắc nghiệt
-
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống, vận động hợp lí.
Làm thế nào để chăm sóc và bảo vệ da?
-
Giữ tinh thần lạc quan
-
Sinh hoạt điều độ
-
Ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và chất khoáng
-
Uống nhiều nước
-
Vệ sinh da và chống nắng đúng cách
-
Bổ sung độ ẩm cho da
-
Hạn chế trang điểm
-
Bảo vệ da khỏi những tổn thương
-
Vệ sinh môi trường sạch sẽ
-
Không tự ý nặn mụn