Bài nghe 1:

Why We Should Exercise!

Do you know why sports and exercise are good for us?

Firstly, sports and exercise can improve your looks and your mood. That is because working out is a great way to maintain a healthy weight and when you look good, you will feel good. Exercising for 30 minutes each day also helps you reduce stress. This is because your brain releases feel-good chemicals when you work out. Therefore, if you're unhappy, getting some fresh air by taking a stroll or riding your bike will make you feel better. Also, joining a sports team is an excellent way to build relationships and make new friends.

Secondly, there are other health benefits for our bodies besides getting fit. Our bodies can become stronger through sports and exercise, which boosts energy levels. Also, physical activities can lower the chance of cancer and heart disease because they control our weight and strengthen our bodies. Regular physical activities can help you have a deep sleep, too. Just don't exercise too close to bedtime, or you may have too much energy to go to sleep.

Tạm dịch:

Tại sao chúng ta nên tập thể dục!

Bạn có biết tại sao thể thao và tập thể dục lại tốt cho chúng ta không?

Thứ nhất, thể thao và tập thể dục có thể cải thiện ngoại hình và tâm trạng của bạn. Đó là bởi vì tập thể dục là một cách tuyệt vời để duy trì cân nặng khỏe mạnh và khi bạn trông đẹp, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày cũng giúp bạn giảm căng thẳng. Điều này là do não của bạn tiết ra các chất hóa học mang lại cảm giác dễ chịu khi bạn tập luyện. Vì vậy, nếu bạn không vui, việc hít thở không khí trong lành bằng cách đi dạo hoặc đạp xe sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, tham gia một đội thể thao là một cách tuyệt vời để xây dựng mối quan hệ và kết bạn mới.

Thứ hai, còn có những lợi ích sức khỏe khác cho cơ thể chúng ta ngoài việc có được vóc dáng cân đối. Cơ thể chúng ta có thể trở nên khỏe mạnh hơn thông qua thể thao và tập thể dục, giúp tăng cường mức năng lượng. Ngoài ra, các hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tim vì chúng kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng có thể giúp bạn có giấc ngủ sâu. Đừng tập thể dục quá gần giờ đi ngủ, nếu không bạn có thể có quá nhiều năng lượng để đi ngủ.

Phương pháp chung:

- Đọc câu đề bài và gạch chân các từ khóa quan trọng.

- Nghe và chú ý và thông tin chứa từ đã gạch chân.

- So sánh thông tin nghe được với nội dung câu hỏi để chọn đáp án đúng nhất.