Bài nghe:

Emma: Hi David!

David: Hi Emma.

Emma: Did you see the TV program last night about how to stay healthy? I learned so much.

David: Really, I didn't see it.

Emma: Yes, it gave us lots of useful suggestions. Do you know we should add nuts to our daily diet? I never do that but I'll try from now on.

David: That's a good idea. I always think I should get enough sleep. Did it mention anything about sleep?

Emma: Yes, it said we should sleep for at least 8 hours. However, it's not always possible.

David: I only sleep for about 6 hours so I think I should go to bed earlier.

Emma: Yes, it will give you more energy. The other thing it warned against was watching too much TV. It said we shouldn't watch more than two or three hours a day.

David Did it mention what activities are good for our health?

Emma: Well, it said we should spend at least 20 minutes walking a week in a park to increase our fitness. Moreover, we should also avoid stress and spend time chilling out.

David That sounds great! I suppose we should always go to the gym with friends if we can. It's fun to do exercise with other people.

Emma: Anyway, I don't play sports.

David: Really, I think you should take up a sport. Playing sports is about having a good time and it helps you get fit.

Emma: Okay, I should start doing some sports.

Tạm dịch:

Emma: Chào David!

David: Chào Emma.

Emma: Cậu có xem chương trình tối hôm qua về việc làm cách nào để sống khỏe không? Mình đã học được rất nhiều thứ đó.

David: Thật không, mình không có xem nó.

Emma: Thật chứ. Họ cho mình rất nhiều gợi ý hữu ích. Cậu có biết rằng mình nên thêm các loại hạt vào chế độ ăn hằng ngày không? Mình chưa bao giờ làm thế nhưng từ giờ mình sẽ thử.

David: Ý hay đó. Mình luôn nghĩ rằng mình ngủ đủ giấc. Họ có nói gì về việc ngủ không?

Emma: Có chứ, họ nói tằng chúng ta nên ngủ ít nhất 8 tiếng. Tuy nhiên không phải lúc nào cũng có thể ngủ như thế.

David: Mình chỉ ngủ có 6 tiếng thôi nên mình nghĩ mình nên đi ngủ sớm hơn.

Emma: Đúng rồi, nó sẽ giúp cậu có nhiều năng lượng hơn. Một điều khác là họ cảnh báo chúng ta về việc xem TV quá nhiều. Họ nói rằng chúng ta không nên xem quá hai hoặc ba tiếng một ngày.

David: Họ có nói gì về các hoạt động tốt cho sức khỏe không?

Emma: Chà, họ nói rằng chúng ta nên đi bộ ít nhất 20 phút mỗi tuần để tăng cường sức khỏe. Hơn nữa, chúng ta nên tránh căng thẳng và dành thời gian nghỉ ngơi.

David: Nghe tuyệt thật đấy! Mình cho là chúng ta nên luôn đến phòng gym với bạn bè nếu có thể. Thật vui khi được tập thể dục với những người khác.

Emma: À mình không chơi thể thao.

David: Thật chứ, mình nghĩ cậu nên chơi một môn thể thao. Chơi thể thao là lúc để có một khoảng thời gian tuyệt vời và nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh.

Emma: Ok, mình nghĩ là mình nên bắt đầu chơi thể thao.