Khi thực hiện kĩ thuật ném biên phải tuân thủ những yêu cầu nào?
- Đọc kĩ phần 1. Kĩ thuật tại chỗ ném biên (SGK trang 48)
- Chỉ ra những điều cần tuân thủ khi thực hiện kĩ thuật ném biên
- Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau hoặc hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm bóng trước ngực, thân người hướng về phía ném bóng
- Thực hiện: Hai tay đưa bóng lên trên, ra sau đầu, thân người ngả sau. Đạp mạnh hai chân, vươn người lên cao, ra trước, hai tay đồng thời đưa nhanh chóng qua đầu theo hướng từ sau ra trước, lên cao
- Kết thúc: Hai tay và thân người vươn ra trước
- Chú ý: Chuyển động của cả 2 tay khi ném bóng phải được thực hiện liên tục ( không ngắt quãng), hai tay rời bóng cùng thời điểm; hai chân không được rời đất khi ném bóng
Các bài tập cùng chuyên đề
Bài 1 :
Vận dụng các bài tập ném biên; trò chơi đã học để rèn luyện sức khỏe và vui chơi hằng ngày
Bài 2 :
Yếu tố nào quyết định hiệu quả kĩ thuật ném biên?
Bài 3 :
Nêu những lưu ý khi thực hiện kĩ thuật tại chỗ ném biên và bắt bóng lăn sệt.
