Vận dụng các bài tập ném biên; trò chơi đã học để rèn luyện sức khỏe và vui chơi hằng ngày
- Đọc kĩ phần 1. Kĩ thuật tại chỗ ném biên (SGK trang 48)
- Các em tự vận dụng các bài tập ném biên, trò chơi đã học để rèn luyện sức khỏe vui chơi hàng ngày
- Một số bài luyện tập:
+ Luyện tập cá nhân: Luyện tập các bài tập bổ trợ, luyện tập không bóng tại chỗ và chạy đà mô phỏng thực hiện động tác, luyện tập có bóng tại chỗ ném bóng vào tường ,…
+ Luyện tập cặp đôi: Đứng cách vạch ném bóng 1,3,5 bước và phối hợp chạy đà, luân phiên ném bóng cho nhau
+ Luyện tập nhóm: Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập
- Trò chơi vận động: Con sâu đo
+ Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội với số người bằng nhau. Bạn đầu hàng ngồi hai tay chống phía sau, mông không chạm sân.
+ Thực hiện: Khi bắt đầu, lần lượt từng bạn của mỗi đội dùng tay và chân để di chuyển đến đích. Bạn tiếp theo chỉ xuất phát khi bạn phía trước đã vượt qua vạch đích. Kết thúc, đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
Các bài tập cùng chuyên đề
Bài 1 :
Khi thực hiện kĩ thuật ném biên phải tuân thủ những yêu cầu nào?
Bài 2 :
Yếu tố nào quyết định hiệu quả kĩ thuật ném biên?
Bài 3 :
Nêu những lưu ý khi thực hiện kĩ thuật tại chỗ ném biên và bắt bóng lăn sệt.
