Trao đổi về các biện pháp kiểm soát cảm xúc.
+ Để kiểm soát cảm xúc em cần làm gì ?
+ Khi có suy nghĩ tiêu cực em làm gì để thoát khỏi nó ?
+ Khi đối diện với những lời nói không hay về mình, em làm gì để kiểm soát cảm xúc ?
Các biện pháp kiểm soát cảm xúc:
+ Bình tĩnh, tự tin xử lý công việc khi gặp khó khăn
+ Thư giãn bằng các hoạt động đọc sách, thiền,…
+ Có suy nghĩ lạc quan, tích cực trong mọi vấn đề.
Các bài tập cùng chuyên đề
Bài 1 :
Bài 2 :
Câu 1
Chia sẻ về cách em thường dùng để giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Gợi ý:
-Giải tỏa cảm xúc khi bị bạn hiểu lầm.
- Giải tỏa cảm xúc khi bị bắt nạt trên mạng.
Bài 3 :
Thảo luận về các cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Bài 4 :
Câu 1.
Thực hành một cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Bài 5 :
Sắm vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
Bài 6 :
- Vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày.
- Ghi lại kết quả vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân và những khó khăn, vướng mắc em đã gặp phải.
- Sưu tầm, tìm hiểu thêm một số cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực khác trong cuộc sống
Bài 7 :
Chỉ ra cách em kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
Danh sách bình luận