Câu 2 (Trang 27, SGK giáo dục thể chất 8):
Em hãy nêu những điểm cần chú ý hoạt động của chân khi thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)
- Đọc kĩ phần 1. Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát( đệm)(SGK trang 24)
- Đưa ra những điểm cần lưu ý của chân khi thực hiện kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)
- Kĩ thuật trên không: Kết thúc giai đoạn giậm nhảy đá lăng (H.1a), khi chân lăng đá lên cao hơn xà (H.1b) nhanh chóng đưa chân qua xãf và hạ xuống, thân người đổ về trước tạo đà nâng chân giậm nhảy lên. Chân giậm nhảy hơi co gối, chuyển qua xà, bàn chân gập tự nhiên, gối và bàn chân hơi xoay ra ngoài; hai tay phối hợp đánh tự nhiên từ trên cao chếch xuống dưới, sát thân người, hướng thân người về trước (H.lc)
- Kĩ thuật rơi xuống cát (đệm): Sau khi qua xà, chân lăng chủ động tiếp cát (đệm) bằng nửa trước bàn chân, chùng gối để giảm chấn động. Sau đó chân giậm nhảy tiếp cát (đệm), hai tay hạ xuống dưới sát thân người (H.1d).
Các bài tập cùng chuyên đề
Bài 1 :
Câu 2 (Trang 31, SGK giáo dục thể chất 8):
Vì sao phải luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống ở sàn tập có cát hoặc đệm có độ đàn hồi tốt?
Bài 2 :
Câu 1 (Trang 27, SGK giáo dục thể chất 8):
Em hãy cho biết một số quy định về sân bãi, dụng cụ trong nhảy cao. Nêu một số trường hợp phạm quy trong nhảy cao
