7. Listen to a man talking about different healthy foods. Complete the notes with NO MORE THAN TWO WORDS for each answer.
(Hãy lắng nghe một người đàn ông nói về các loại thực phẩm lành mạnh khác nhau. Hoàn thành các ghi chú với KHÔNG QUÁ HAI TỪ cho mỗi câu trả lời.)
AMAZING FOODS
These superfoods could change your life
Eggs
• full of healthy vitamins and minerals, such as vitamin A, vitamin B and iron
• help with muscle 1) _____________; good to eat after exercising
• Green Tea
• boosts the 2) _____________
• works as a natural remedy for skin conditions like acne.
• a great tool for 3) _____________
Avocados
• contain lots of healthy, 4) _____________
• prevent swelling in the body
• lower the risk of 5) _____________
Bài nghe
Maintaining a proper diet is an extremely important part of staying healthy. As we all know, it is a way of eating a balanced selection of foods that give your body everything it needs. But did you know that some specific foods called Super Foods have extra health benefits?
Eggs have a wide variety of health benefits. They are full of healthy vitamins and minerals such as vitamin A, vitamin B and iron. They help with muscle repair too, so they're a great food to eat after exercising.
Green tea is one of the healthiest things you can drink. Experts say that it boosts the immune system and it can work as a natural remedy for skin conditions like acne. What's more, it can even be a helpful tool for weight loss.
Avocados are very popular these days, and there's a good reason for that. They contain lots of healthy natural fats which can prevent swelling in the body. They can also reduce the risk of heart disease.
These are just three amazing foods, but there are many, many more out there. Find the one that works best for you and make them a part of your diet.
Tạm dịch
Duy trì một chế độ ăn uống hợp lý là một phần vô cùng quan trọng để giữ gìn sức khỏe. Như chúng ta đã biết, đó là một cách ăn uống cân bằng có chọn lọc các loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể bạn mọi thứ nó cần. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm cụ thể được gọi là Siêu thực phẩm có thêm lợi ích cho sức khỏe không?
Trứng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như vitamin A, vitamin B và sắt. Chúng cũng giúp sửa chữa cơ bắp, vì vậy chúng là thực phẩm tuyệt vời để ăn sau khi tập thể dục.
Trà xanh là một trong những thứ lành mạnh nhất mà bạn có thể uống. Các chuyên gia nói rằng nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và nó có thể hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho các tình trạng da như mụn trứng cá. Hơn nữa, nó thậm chí có thể là một công cụ hữu ích để giảm cân.
Bơ ngày nay rất phổ biến và có lý do chính đáng cho điều đó. Chúng chứa nhiều chất béo tự nhiên lành mạnh có thể ngăn ngừa sưng tấy trong cơ thể. Chúng cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Đây chỉ là ba loại thực phẩm tuyệt vời, nhưng còn rất, rất nhiều loại thực phẩm khác nữa. Hãy tìm loại phù hợp nhất với bạn và biến chúng thành một phần trong chế độ ăn kiêng của bạn.
1. repair
help with muscle 1) repair; good to eat after exercising.
(giúp cơ bắp sửa chữa; ăn uống tốt sau khi tập thể dục)
Thông tin: “They help with muscle repair too, so they're a great food to eat after exercising.”
(Chúng cũng giúp sửa chữa cơ bắp, vì vậy chúng là thực phẩm tuyệt vời để ăn sau khi tập thể dục.)
2. immune system
Green Tea boosts the 2) immune system.
(Trà xanh tăng cường hệ thống miễn dịch.)
Thông tin: “Experts say that it boosts the immune system and it can work as a natural remedy for skin conditions.”
(Các chuyên gia nói rằng nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và nó có thể hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho các tình trạng da)
3. Green tea: a great tool for 3) weight loss
(. Trà xanh: một công cụ tuyệt vời để giảm cân)
Thông tin: “What's more, it can even be a helpful tool for weight loss.”
(Hơn nữa, nó thậm chí có thể là một công cụ hữu ích để giảm cân.)
4. natural fats
Avocados contain lots of healthy, 4) natural fats.
(Bơ chứa nhiều chất béo tự nhiên, lành mạnh.)
Thông tin: “They contain lots of healthy natural fats.”
(Chúng chứa rất nhiều chất béo tự nhiên, lành mạnh.)
5. heart disease
Avocados lower the risk of 5) heart disease.
(Bơ làm giảm nguy cơ bệnh tim.)
Thông tin: “They can also reduce the risk of heart disease.”
(Chúng cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.)
Bài hoàn chỉnh
AMAZING FOODS
These superfoods could change your life
Eggs
• full of healthy vitamins and minerals, such as vitamin A, vitamin B and iron
• help with muscle 1) repair; good to eat after exercising
Green Tea
• boosts the 2) immune system
• works as a natural remedy for skin conditions like acne.
• a great tool for 3) weight loss
Avocados
• contain lots of healthy, 4) natural fats
• prevent swelling in the body
• lower the risk of 5) heart disease
Tạm dịch
MÓN ĂN TUYỆT VỜI
Những siêu thực phẩm này có thể thay đổi cuộc sống của bạn
Trứng
• đầy đủ các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như vitamin A, vitamin B và sắt
• giúp cơ bắp 1) sửa chữa; ăn uống tốt sau khi tập thể dục
Trà xanh
• tăng cường 2) hệ thống miễn dịch
• hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho các tình trạng da như mụn trứng cá.
• một công cụ tuyệt vời để 3) giảm cân
Bơ
• chứa nhiều 4) chất béo lành mạnh, tự nhiên
• ngăn ngừa sưng tấy trong cơ thể
• giảm nguy cơ 5) bệnh tim
Danh sách bình luận